Vítejte, judisti a judistky! Je středa a to znamená další porci témat ze světa juda. Dostali jste tenhle mail od někoho? Přihlášení k odběru newsletteru je zdarma tady. Pojďme se pustit do dnešního článku.

Asá.

👇

Jak jako judist(k)a zvládnout Vánoce: Průvodce svátečním obdobím

Vánoce jsou časem radosti, oslav a... no, občas i pokušení, které mohou narušit váš judistický tréninkový režim. Ale nebojte se! Jsme tu, abych vám poradili, jak se jako judisti můžete prokousat vánočním obdobím tak, že po Novém roce plynule navážete. Tady je váš šestibodový plán, jak přežít Vánoce bez újmy.

1. Mírnění svátečního přejídání

Vánoce jsou synonymem pro bohaté hodování, ale jako judisti byste měli jíst s rozmyslem. Vyhněte se nadměrnému konzumování cukroví a bramborového salátu. Místo toho se soustřeďte na vyváženou stravu s dostatkem bílkovin a zeleniny.

2. Udržujte pravidelný trénink

I když jsou svátky, snažte se udržet lehký tréninkový režim. Nemusí to být nic náročného – stačí lehké běhání, strečink, nebo posilování s vlastní vahou doma. To vám pomůže udržet tělo v pohybu.

3. Psychický odpočinek je klíčový

Využijte svátky k regeneraci nejen těla, ale i mysli. Judo je nejen fyzický, ale i mentální sport, takže relaxace a odpočinek jsou stejně důležité jako fyzický trénink.

4. Setkání s rodinou a přáteli

Přes judistický rok je toho hodně a na rodinu kolikrát není tolik času, kolik by mělo být. Využijte svátky k tomu potkat se se všemi, kteří za to stojí.

5. Vzdělávejte se

Čas strávený mimo tatami může být skvěle využitý ke studiu. Čtěte, sledujte chytré youtube kanály, ponořte se do hlubin vědění.

6. Nastavte si cíle pro nový rok

Konec roku je ideální čas ke zzhodnocení dosažených cílů a stanovení nových výzev pro nadcházející rok. Čeho chcete dosáhnout? Kde chcete za rok být?

Pamatujte, že i když je Vánoce čas odpočinku a oslav, pro judist(k)u je to také příležitost. Přejeme vám klidné a radostné svátky, ať už na tatami nebo u vánočního stolu!

Víte o judistovi nebo judistce, kterým by se tenhle článek mohl líbit? Přepošlete jim ho a šiřte judistické hodnoty dál. ❤️